วิธีการเอาชนะความกลัวในตัวเอง

คําคมชีวิต : ความกลัวเป็นสิ่งเกิดขึ้นได้กับเราทุกคน คนที่มีความกลัว ในทางจิตวิทยาบอกว่ามาจากการขาดความมั่นใจ บางคนกลัวถึงขั้นไม่กล้ามองกระจก เนื่องจากเกิดความรู้สึกไม่ชอบตัวเอง และไม่มีความมั่นใจว่าจะผ่านความกลัวไปได้หรือไม่ เรามีวิธีเอาชนะความกลัวมาฝาก

สารบัญเนื้อหา

1. หาสาเหตุของความกลัว
2. มองหาความกลัวในตัวเอง
3. อย่าเอาความกลัวมาลดทอนความมั่นใจในตัวเอง
4. รักตัวเองในทุกวัน
5. ให้อภัยตัวเอง
6. อย่าไปโฟกัสที่คนอื่น
7. ใช้ความพยายามกำจัดความกลัว

1. หาสาเหตุของความกลัว

เราต้องหาสาเหตุให้เจอว่าเรากลัวเพราะอะไร ทำไมเราจึงกลัว ซึ่งก่อนที่เราจะหาสาเหตุให้ได้ว่าทำไมเราจึงกลัว เราต้องซื่อสัตย์กับตัวเองก่อน ว่าทำไมเราจึงกลัวสิ่ง ๆ นั้น เราจึงจะเอาชนะความกลัวได้

2. มองหาความกลัวในตัวเอง

เราต้องเริ่มมองดูการกระทำของตัวเองว่าเราสิ่งนั้นแล้วผิดพลาด เกิดจากอะไรกันแน่ และเริ่มแรกของการแก้ไขความกลัว คุณต้องเริ่มยอมรับว่าคุณได้ทำผิด และเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น หลังจากนั้นจึงกำจัดความผิด ความละอายที่ทำความผิดนั้นออกไป

3. อย่าเอาความกลัวมาลดทอนความมั่นใจในตัวเอง

อย่าปล่อยให้ความกลัวมาทำให้เราขาดความมั่นใจลงไป เริ่มแรกง่าย ๆ อย่าอยู่กับคนที่มีความคิดด้านลบ จะยิ่งฉุดให้เราเกิดความกลัวในใจมากขึ้น แต่จงอยู่กับคนที่ให้กำลังใจ เริ่มง่าย ๆ ด้วยการให้กำลังใจตัวเองเป็นคนแรก

4. รักตัวเองในทุกวัน

ถ้าเราไม่รักตัวเอง ก็อย่าหวังว่าคนอื่นจะรักเรา เริ่มแรกจากมองหาความดีในตัวเอง อะไรที่เป็นจุดแข็งของตัวคุณเอง ยอมรับในตัวเอง ยอมรับในความสามารถของตัวเอง และจะทำให้เราเห้นว่าเรามีความสามารถ มีคุณค่าไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าใคร

5. ให้อภัยตัวเอง

บางครั้งที่เรากลัว เพราะเราไม่ยอมมีความเมตตาต่อตัวเอง เราต้องบอกตัวเองว่าถ้าเราทำพลาด ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ หัดให้อภัยตัวเอง และเริ่มต้นใหม่ในทุก ๆ วัน นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ดีที่ทำให้เราชนะความกลัวได้

6. อย่าไปโฟกัสที่คนอื่น

บางครั้งเราโฟกัสที่คนอื่นมากจนเกินไป ยกคนอื่นอยู่เหนือเราทุกอย่าง และทำให้เราเอามากดดันตัวเองจนเกิดความกลัว วิธีง่าย ๆ คือ โฟกัสที่ตัวเองเป็นหลัก และบอกตัวเองเสมอว่าเราทำได้ ความกลัวเป็นสิ่งที่เราคิดขึ้นมาเองทั้งนั้น

7. ใช้ความพยายามกำจัดความกลัว

ถ้าเราไม่มีความมั่นใจจนทำให้เกิดความกลัว เราก็ต้องใช้ความพยายามให้มากกว่าเดิม เช่น เรากลัวจะสอบไม่ผ่าน เราจึงพยายามอ่านหนังสือให้มากกว่าเดิม

สรุป คําคมชีวิต

คําคมชีวิต : ชีวิตของเราไม่ได้มีแค่ความกลัวเพียงอย่างเดียว ชีวิตยังมีสิ่งสวยงามมากกว่านั้น อย่าพยายามใช้ชีวิตด้วยความกลัว เพราะอาจจะทำให้เราพลาดสิ่งดี ๆ ในชีวิตไปอย่างน่าเสียดาย

 

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เพราะเรามีคุณค่ามากกว่าที่คิด
แรงบันดาลใจ : ในบางครั้งคงมีบางเวลาที่เรารู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า เราเกิดมาบนโลกนี้ทำไม บางครั้งเราก็เก็บเอาคำพูดดูถูก ถากถางมาคิดให้หนักสมอง ทั้งที่จริงแล้ว บนโลกใบนี้ไม่มีสิ่งใดที่เกิดมาโดยสูญเปล่า ทุกคนล้วนมีค่าในตัวเองด้วยกันทั้งนั้น เรามีวิธีทำให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเองได้มากกว่าเดิม

ติดไว้บนข้างฝาบ้าน ข้อคิดดี ๆ ให้กำลังใจตัวเอง
แรงบันดาลใจในการทํางาน : ในวันเหนื่อยล้า ขอเพียงแค่มีใครสักคนที่เข้าใจ ให้กำลังใจ และพร้อมจะอยู่เคียงข้างกันตลอดไป ก็ทำให้หัวใจที่เหนื่อยล้าได้มีแรงฮึดสู้ต่อไป แต่สำหรับคนที่สู้อยู่เพียงลำพัง เรามีคำคมโดนใจ ที่ช่วยเรียกสติ กำลังใจ ให้พร้อมก้าวสู้ต่อไปในวันข้างหน้ามาฝากกัน

ทำยังไงถึงมองปัญหาให้เล็กได้
แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต : เวลาเกิดปัญหาแล้ว เรามักมองปัญหาใหญ่เสมอ ทุกอย่างดูเหมือนจะไม่มีทางออกเสียแล้ว บางคนถึงขั้นท้อแท้ไปเลยก็มี เราจึงมีวิธีคิดเมื่อเจอปัญหา ทำอย่างไรเราถึงจะมองปัญหาที่มีอยู่ตรงหน้าให้กลายเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยได้ วันนี้เรามีวิธีคิดดี ๆ มาฝาก

หยุดที่จะมองไม่เห็นคุณค่าในตัวเองเสียที
การประสบความสำเร็จ : การมองไม่เห็นคุณค่าในตัวเองหรือ Low self Esteem อาจทำให้เราเป็นทุกข์มากกว่าที่คิด หากเราหยุดคิดทำร้ายตัวเอง มองเห็นปัญหาเป็นสิ่งท้าทาย และพร้อมที่ก้าวข้ามมันไปเสมอ กล้าเผชิญหน้ากับปัญหาที่เกิดขึ้น ก็จะทำให้เรามีความสุขขึ้นได้ เรามีวิธีคิดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คุณมองไม่เห็นคุณค่าในตัวเองมาฝากกัน

8 ความคิดที่ช่วยทำให้คุณเห็นความหมายของชีวิตมากขึ้น
การประสบความสําเร็จในการทํางาน : ความคิดนั้นเป็นสิ่งที่สร้างให้เรามีความสุขและฆ่าให้เรามีความทุกข์ได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข เราต้องฝึกความคิดให้กลายเป็นคนคิดดี คิดแต่ทำให้ชีวิตมีคุณค่าในทุก ๆ วัน โดยเรามีแนวคิดที่ทำให้ทุกคนคิดแล้วทำให้ชีวิตมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น

ปรับทัศนคติเพื่อเข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น
การประสบความสําเร็จในธุรกิจ : เราเชื่อว่าความคิดจะเป็นตัวกำหนดความสุขได้ มาตรวัดความสุขจะเพิ่มขึ้นหรือน้อยลง ย่อมมาจากความคิดและความเข้าใจในตัวเอง รวมทั้งเข้าใจการกระทำของคนอื่นมากขึ้น แล้วเราจะมีทัศนคติอย่างไรที่ทำให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น วันนี้เรามีข้อคิดดี ๆ มาฝากกัน

มาสร้างชีวิตที่มีคุณค่าในแต่ละวันกันเถอะ
เคล็ดลับการประสบความสําเร็จ : การสร้างชีวิตให้มีคุณค่าในแต่ละวันนั้นไม่ยากเลย เริ่มต้นจากการเปลี่ยนความคิด หมั่นให้กำลังใจตัวเอง มองโลกในเชิงบวก และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีความสุขในแต่ละวัน เราก็มีคุณค่าได้แล้ว หากใครไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน เรามีคำแนะนำมาฝากกัน

สิ่งที่เราควรทำ จะนำมาซึ่งความสุขของเรา
การประสบความสําเร็จในอาชีพ : ชีวิตคนเรานั้นเหมือนจะไกลแสนไกล แต่ในความเป็นจริงแล้ว ช่างสั้นเหลือเกิน ในช่วงเวลาที่เรามีชีวิตอยู่ เราจึงควรตักตวงมีความสุขให้มากที่สุด และเรามีวิธีคิดและทำ เพื่อทำให้ทุกคนมีความสุขในทุก ๆ วันมาฝาก

ฉันพลาดไปแล้ว ฉันควรทำยังไงดี
คําคมสอนใจ : ความผิดพลาดเกิดขึ้นกับชีวิตคนเราได้ตลอดเวลา หลังจากเราทำผิดพลาดแล้ว เราอาจจะเกิดความรู้สึกโกรธ เสียใจ เศร้า อาย ท้อแท้ ความรู้สึกเหล่านั้นเกิดกับใครก็ได้ แต่เพื่อให้เรากลับมาเริ่มต้นใหม่ได้อย่างรวดเร็ว เรามีวิธีการจัดการกับสิ่งที่ผิดพลาดได้ ถ้าทำตามนี้